初めてのメンタルヘルス

初めてのメンタルヘルスについて

メンタルヘルスについては厚生労働省が先導をきって、企業や職場に導入を進めています。メンタルヘルスチェックが自社で完結できるようにメンタルヘルスの資格取得を推奨し、研修やセミナーへ積極的に参加しメンタルヘルスカウンセリングを推進しています。

メンタルヘルスを重視する企業が増えてきています。

特にここ最近は注目されているようです。

メンタルヘルスとは、文字通り心の健康のことをいいます。
現代社会において、複雑な人間関係や長時間勤務などのストレスにより、メンタルヘルスに変調をきたすひとが増えてきており、日本における精神科医療の利用者は約２００万人といわれています。

メンタルヘルスにとってストレスは大敵です。
ストレスは潰瘍性大腸炎、過敏性腸症候群など心身に疾患をもたらすだけでなく、職場内での人間関係や仕事上のトラブルなど精神的にも悪影響を与え日常生活に支障をきたします。

メンタルヘルスの予防対策は、まずストレスを取り除くことです。
具体的な方法として　

１．リラックスすること　
２．休養をとること　
３．生き甲斐をもつこと　
４．自分だけの時間を持つこと　
５．睡眠をよくとること　

などがあります。

私たちの日常生活において、身体の健康に気遣う事はあっても、メンタルヘルス（心の健康）に対しては軽視しがちです。
身体と心をすこやかに保ち充実したイキイキとした健康生活をすごしましょう。