初めてのメンタルヘルス

メンタルヘルスの雑誌が多数発売されるようになりました。

メンタルヘルスとは、心の健康ということです。現代は、情報化、管理化などでストレスが増大し、家庭、職場、学校まどでメンタルヘルスに異常をきたしている人々が増加してきています。日本で心の病で通院しているひとは２００万人ともいわれています。

メンタルヘルスは、人間関係や仕事上のストレスにより不調になります。「過剰なストレス」は、心身に不調をもたらし、ストレス関連疾患になってしまいます。また、出社拒否や無断欠勤などの行動障害に至る場合もあります。

メンタルヘルスの予防対策は、まずストレスを取り除くことです。具体的な方法として　１．リラックスすること　２．休養をとること　３．生き甲斐をもつこと　４．自分だけの時間を持つこと　５．睡眠をよくとること　などがあります。

心の健康（メンタルヘルス）は身体の健康以上に重要だといえます。毎日の生活のなかで赤信号を感じたら早めにケアすることが大切です。また、重傷になる前に専門医に相談することをおすすめします。

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