初めてのメンタルヘルス

学校でもメンタルヘルスについて真剣に取り組んでいる傾向が見受けられます。

メンタルヘルスが最近注目されています。急激に変化する現代社会において、私たちは人間関係や毎日の生活のなかでストレスをうけています。こうした暮らしのなかで、こころの健康に不調をきたすひとが増加してきています。

メンタルヘルスが平常に保たれない原因のひとつには、過剰なストレスがあげられます。過剰なストレスは心身に不調をきたし、ストレス性疾患の原因になってしまいます。内蔵の疾患のみならず精神的な疾患の原因となり日常生活に重大な影響をおよぼします。

メンタルヘルスの予防対策は、まずストレスを取り除くことです。具体的な方法として　１．リラックスすること　２．休養をとること　３．生き甲斐をもつこと　４．自分だけの時間を持つこと　５．睡眠をよくとること　などがあります。

心の健康（メンタルヘルス）は、個人の努力のみでは限界があり、個人をとりまく社会や人間関係の影響が大きいともいえます。心の赤信号が点滅したら放置しないで、専門医に相談してみることをお勧めします。

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メンタルヘルス
今日は午前中に研修があった。強烈に眠くてしんどくて・・・でも寝れず・・・なぜか左足のふとももが痙攣でピクピクしてるし。。。。辛い2時間やった。研修内容はUTU等でこれからに役立つこともありそうやった。UTU国王はいったい