初めてのメンタルヘルス

メンタルヘルスを重視する一般企業がここ数年一気に増えてきています。

メンタルヘルスとは、文字通り心の健康のことをいいます。現代社会において、複雑な人間関係や長時間勤務などのストレスにより、メンタルヘルスに変調をきたすひとが増えてきており、日本における精神科医療の利用者は約２００万人といわれています。

メンタルヘルスが平常に保たれない原因のひとつには、過剰なストレスがあげられます。過剰なストレスは心身に不調をきたし、ストレス性疾患の原因になってしまいます。内蔵の疾患のみならず精神的な疾患の原因となり日常生活に重大な影響をおよぼします。

メンタルヘルスの予防対策は、まずストレスを取り除くことです。具体的な方法として　１．リラックスすること　２．休養をとること　３．生き甲斐をもつこと　４．自分だけの時間を持つこと　５．睡眠をよくとること　などがあります。

私たちの日常生活において、身体の健康に気遣う事はあっても、メンタルヘルス（心の健康）に対しては軽視しがちです。身体と心をすこやかに保ち充実したイキイキとした健康生活をすごしましょう。

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